Groupe de soutien "Anxiété(s)"
Groupe à Paris (75011)
Bimensuel
Anxiété(s)
Groupe de soutien de 2h
De 4 à 8 participant·e·s maximum
l'Anxiété... Mon amie ? Mon ennemie ?
Dans sa vie personnelle ou professionnelle, il y a de multiples occasions d’être confronté·e à du stress. Vivre, c’est s’adapter au mieux aux situations, c’est apprendre et assimiler des expériences et c’est définir et choisir des stratégies pour s’adapter au mieux la prochaine fois. Mais que se passe-t-il quand ce beau processus s’emballe et que l’anxiété qui aidait à prévoir, à planifier et à s’adapter, envahie tout et se transforme en :
- Ruminations, recherches de solutions constantes et obsessions
- Doutes et anticipation, jusqu’à l’hypervigilance
- Blocage ou paralysie, aussi bien physique que mentale
- Jusqu’à des manifestations physiques gênantes ?
STOP ! Vous n’êtes pas seul·e et vous n’avez pas à affronter ces formes d’anxiété envahissantes tout·e seul·e.
Dans un cadre chaleureux, respectueux et confidentiel, ce groupe de parole et de soutien est une invitation à venir explorer et partager votre vécu de l’anxiété, cette émotion complexe utile mais parfois invalidante.
En contact avec d’autres traversant des troubles similaires et possiblement les mêmes souffrances, vous aurez l’opportunité de :
- Partager vos expériences sans jugement
- Trouver un espace d’écoute, de soutien et d’apaisement en brisant le cercle vicieux de la peur de la peur, dans un cadre bienveillant
- Créer des liens et apprendre à réguler l’anxiété en groupe
- Élargir vos représentations et vos connaissances de l’anxiété
- Partager des ressources et des solutions pour apprivoiser et traverser cette émotion à la fois amie et ennemie.
Un rendez-vous récurrent pour faire un premier pas vers… autre chose ?
Deux fois par mois, pendant 2h, retrouvons-nous pour écouter et être écouté·e·s dans nos expériences anxieuses, quand l’anxiété nous saisit, sans prévenir.
Ce groupe de soutien vous est ouvert, vous qui ressentez le besoin de parler de votre anxiété et de trouver des solutions pour l’approvoiser, quel que soit votre âge, votre situation professionnelle ou personnelle.
Vous n’êtes pas seul·e à traverser ses moments et cet espace est là pour vous.
Grand groupe ? Petit groupe ?
Ce groupe est un groupe restreint de 4 à 8 personnes maximum, afin de donner un espace de parole suffisant à chacun·e. Il est assuré à partir de 3 participant·e·s et il est conseillé de s’engager sur au moins 3 sessions, après la session d’essai.
Intéressé·e ? Rejoignez-nous lors de notre prochaine session pour partager autour de ce thème.
Une place vous attend dans le cercle…
Pour des raisons d’organisation, une inscription est demandée à l’avance en sélectionnant l’événement correspondant à la ou les dates proposées dans le planning ci-dessous.
Dates / HORAIRE
Jour et horaire en cours de réflexion. Pour m’aider à les définir, je vous invite à participer au sondage (sans engagement) proposé ci-dessous !
Dates 2026 : au 2e semestre, à venir
La 1ère participation est une séance d’essai (payante). Ensuite, un engagement sur un minimum de 3 dates est demandé pour aider à l’installation d’une dynamique de groupe porteuse pour toutes et tous. Cet engagement est renouvelable par 3 dates.
Tarifs
Tarif normal : 40 €/personne/session | Tarif réduit* : 32 €/personne/session
Le règlement a lieu sur place. Pour la 1ère participation, les paiements en espèces, chèque et carte bleue sont acceptés. Ensuite, les règlements ont lieux par chèques, après inscription pour au moins 3 dates (soit 3 chèques). Les chèques ne sont encaissés qu’après votre participation à un regroupement. Si vous ne disposez pas de chèques, nous réfléchiront ensemble à une autre solution de paiement (échéancier, par exemple).
L’inscription se fait, au choix :
- par mail via le formulaire de contact ICI ou la bulle de discussion en bas à droite de l’écran,
- par téléphone ou WhatsApp au 06 10 42 32 41;
- en cliquant sur le bouton « JE M’INSCRIS ».
* Tarif réservé aux étudiants, demandeurs d’emploi et bénéficiaires des minima sociaux, sur présentation d’un justificatif
Des questions ?
Si vous ne trouvez pas ici les réponses aux questions que vous vous posez, y compris après avoir consulté le coin des questions fréquentes (FAQ), n’hésitez pas à me contacter via la page « Contact & Horaires » ou en cliquant sur l’icône dansant « Me contacter », en bas à droite. Je serai heureuse de vous répondre.
Sondage
La thématique de ce groupe vous intéresse mais la proposition n’est pas totalement adaptée à votre situation ? Vos commentaires m’intéressent. Afin d’adapter ma proposition si je le peux, je vous invite à répondre au sondage ci-dessous. Merci d’avance de votre participation, qui ne vous engagera à rien et m’aidera à mieux comprendre vos besoins.
POUR VENIR
CPBPL • 59 bd de Ménilmontant • 75011 Paris
Transports :
M° Père Lachaise (lignes 2 et 3)
Bus : 61, 69, 71
Lien Maps ici
CPBPL
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59 Bd de Ménilmontant
75011 Paris
Planning des événements & inscriptions
LE COIN des Questions fréquentes
Puis-je venir écouter, sans parler ?
Oui, vous pouvez venir et juste écouter. Il n’y a pas d’obligation à parler et à partager votre expérience avec le groupe.
Maintenant, si vous venez à plusieurs sessions, vous serez encouragé·e à essayer de prendre la parole mais sans insistance de ma part ou de la part du groupe (j’y veillerai). Retenez seulement qu’arriver à exprimer ses ressentis et à décrire son expérience propre fait partie du rôle d’un groupe de parole, même si écouter est aussi très aidant. C’est donc à chacun·e son rythme !
Puis-je participer à une seule session ou dois-je m'engager sur plusieurs ?
Oui, vous pouvez participez à une seule session car j’estime qu’il est important de se sentir bien dans un groupe avant de décider de s’engager. En général, la première session a ce rôle-là.
Maintenant que j’ai posé cela, mon expérience me dit aussi que chaque session est différente et qu’il est souvent préférable de s’engager sur plusieurs sessions pour réellement juger de la dynamique d’un groupe et de ce qu’il peut apporter à chaque participant·e. C’est pourquoi, je conseille malgré tout un engagement sur 3 sessions minimum, après la session d’essai.
Comment se déroule les sessions ?
Les sessions se déroulent généralement en 3 temps :
- un temps d’accueil,
- un temps d’expression où chacun·e prend la parole à tour de rôle et selon son besoin du moment
- un temps de clôture.
Lors du temps d’expression, chaque participant·e est invité·e à témoigner de ce qu’iels vivent face à l’anxiété, en choisissant ce qu’iels souhaitent partager ou pas. Lors d’un témoignage, chaque participant·e, y compris l’animatrice, peut intervenir sous forme de questions de clarification, de remarques constructives ou d’informations à partager, mais toujours avec bienveillance, respect, non-jugement et en évitant les conseils non-sollicités. Tout ce qui se dit est et reste confidentiel dans l’espace-temps de ce groupe.
Note : Ce groupe n’est pas un groupe de psychothérapie mais un temps de partage et d’entraide.
A quoi correspond le Tarif réduit ?
Pour les personnes à petit budget (demandeurs d’emploi, bénéficiaires des minima sociaux et étudiants), j’applique 20 % de réduction sur le tarif de base, sur présentation d’un justificatif. Les conditions sont précisées sur la page Conditions générales de vente, que je vous invite à consulter.
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