La Gestalt-thérapie, en quelques mots

Ses origines

La Gestalt-thérapie a ses origines dans différents courants, à la fois psychanalytique (psychanalyse freudienne dont elle se démarque rapidement), psychologique (Gestalt-théorie, psychologies humaniste et relationnelle) et philosophique (existentialisme, phénoménologie). Elle s’inspire aussi beaucoup du processus créatif artistique qu’elle a intégré à ses bases théoriques.

Elle est née dans les années cinquante, aux Etats-Unis, avant de se déployer en Europe à partir des années soixante-dix. Son nom « Gestalt » vient du mot allemand « Gestalten » qui signifie « mettre en forme, donner une structure ». Dans sa forme actuelle et nourrie de toutes ces inspirations, elle s’inscrit surtout dans le courant de la psychologie humaniste, existentielle et relationnelle. Ainsi, elle a vocation à développer l’autonomie, la responsabilité et la créativité.

Plus spécifiquement, la Gestalt-thérapie prend en compte la personne dans sa globalité (psychocorporelle, sensoriel, émotionnel, mental, spirituel). Ce qui l’intéresse en premier lieu est d’observer la forme que prend la relation que chacun met en place avec son environnement : est-ce ajusté à la situation, dans l’instant ? Est-ce un ajustement créateur ou conservateur ? Ainsi, la Gestalt-thérapie se pratique dans l’expérience de la relation entre le.la psychopraticien.ne et les personnes qu’iel accompagne, en individuel ou en groupe.

Ses fondateurs

Ces fondateurs sont : Fritz Perls, psychanalyste juif allemand, exilé en Afrique du Sud en 1933 puis aux Etats-Unis ; son épouse Laura Perls, psychologue juive allemande et danseuse ; Paul Goodman, écrivain et penseur américain passionné de philosophie, d’études sociales, d’expression corporelle et de théâtre. Formant une équipe de réflexion new-yorkaise, c’est ensemble qu’ils dessinent les contours de la Gestalt-thérapie, en 1951.

Ses caractéristiques propres, sa philosophie

L’originalité de la Gestalt-thérapie réside dans le fait que cette psychothérapie s’appuie sur le « contact » en tant qu’il est l’expérience première que nous faisons, à chaque instant. En effet, à chaque instant, nous sommes en « contact » (= perception) avec notre environnement, par le toucher, par l’ouïe, par l’odorat, par la vue, par le goût mais aussi le sens de l’équilibre (système vestibulaire) et du mouvement dans l’espace (proprioception). Puis ce « contact » se transforme pour devenir une expérience sensorielle, émotionnelle et de pensée. Puis il devient une vision et une interprétation du monde, toujours source d’apprentissages : c’est le processus de toute expérience humaine singulière.

Dans la thérapie, nous nous centrons donc sur le processus de l’expérience en cours « ici, maintenant pour ensuite », entre le.la praticien.ne et son.sa client.e. Nous travaillons à observer ce qui apparaît entre nous (sensations, émotions, pensées, images, souvenirs, mots, mouvements, etc.) et la forme que prend la relation.

En Gestalt-thérapie, nous faisons l’hypothèse que c’est la conscience mise sur ces différents mouvements, sur ces processus corporels et relationnels, qui amène le changement.

Ce que vous pouvez attendre d’une Gestalt-thérapie

Comme toute thérapie humaniste, existencielle et relationnelle, les premières expériences que vous allez faire de la Gestalt-thérapie sont celle d’une présence, d »une écoute et d »une curiosité sincère et authentique de votre expérience propre du monde, de la part d’un·e professionnel·le de l’accompagnement.

Ensuite, en tant qu’acteur·rice de votre propre vie, cette forme de psychothérapie vous accompagnera dans :

• l’identification de vos ressources pour retrouver de la sécurité et de la confiance ;
• la libération de votre parole et la conscientisation de vos sensations corporelles et de vos émotions non-reconnues ;
• l’apprentissage du repérage de vos schémas répétitifs et inadaptés, afin de les transformer ou éviter de les reproduire ;
• l’identification de vos blocages et la remise en mouvement de ces endroits de votre vie ;
• la retdécouverte de votre capacité à créer de la nouveauté dans votre vie ;
• la réconciliation avec des parts de vous-même rejetées ou niées ;
• le développement de votre sécurité intérieure et de votre estime de soi en apprenant à négocier et à poser vos limites.

En résumé, une meilleure connaissance de soi pour faciliter le changement là où cela est possible et utile.

Pour en savoir plus…

Curieux ou curieuses d’en savoir plus ? Voici quelques articles, podcasts et un livre de poche de la collection « Que sais-je ? » dédiés :

• Article de Femme actuelle : « Gestalt-thérapie : qu’est-ce que cette psychothérapie destinée à mieux se connaître ? »
• Article de Santé Magazine : « Tout savoir sur la Gestalt-thérapie »
• Un podcast de France Culture : « Une approche existentielle du soin psychique »
• Le « Que sais-je ? » disponible en librairies : « La Gestalt-thérapie »